7 Hábitos de Mindfulness

Qu'est-ce que le mindfulness ? A-t-il une base scientifique ? Quels bénéfices toute personne peut-elle obtenir avec ? Et surtout, que faut-il faire, comment se pratique-t-il et s’intègre-t-il dans la vie et dans le travail ? Ce sont là des questions que ce livre résout de manière alerte et pratique, en combinant des exercices et des outils avec une solide explication des fondements théoriques et scientifiques du mindfulness. Le tout à travers 7 habitudes du mindfulness, une structure qui vous aidera à générer les habitudes positives nécessaires pour augmenter votre bonheur vital et votre rendement professionnel.