La méthode Pilates est un ensemble d'exercices, pour la plupart sans impact, conçu pour travailler la correction de la posture, le tonus, l'élasticité musculaire et la flexibilité sans se blesser. Les groupes musculaires impliqués dans la réalisation des exercices de la méthode sont les mêmes qui sont utilisés tous les jours, aussi bien dans les tâches domestiques qu'au travail.
Un livre très bien illustré, avec un contenu fort clair et facile à suivre, adapté à tous les publics, aussi bien pour les débutants que pour les personnes expérimentées. Hautement recommandé.